Proyek Proposal
Kelompok VI :
silakan di unduh di sini
Terima Kasih
" Sistem Komputasi dalam Dunia Pendidikan ; Tugas 2 "
Dewasa ini, kemajuan teknologi komputer sangat pesat. Banyak ide-ide cemerlang yang mengikuti perkembangan teknologi itu. Salah satu kemajuan teknologi yang sangat kemajuannya adalah sistem komputasi. Ide dibalik komputasi yaitu segala sesuatu yang berkaitan dengan komputer dan perangkat lunak yang dikelola untuk mengatur aktifitas dan kehidupan pribadi.
Komputasi sebagai tujuan meningkatkan penggunaan komputer dengan membuat banyak komputer yang tersedia di seluruh lingkungan fisik, tetapi efektif membuat mereka tidak terlihat oleh pengguna. Sejumlah peneliti di seluruh dunia sekarang bekerja di mana-mana kerangka kerja komputasi. Dampak kerja mereka semua bidang ilmu komputer, termasuk komponen perangkat keras , protokol jaringan, interaksi substrat (misalnya perangkat lunak untuk layar dan pena), aplikasi, privasi, dan metode komputasi.
E-learning
Kebiasaan yang telah menjadi tradisi bangsa ini adalah kegiatan belajar mengajar yang bertatap muka. Akan tetapi, tradisi tersebut semakin lama akan semakin berkurang karena kemajuan teknologi yang ada saat ini. Kegiatan belajar mengajar dari tradisi tatap muka akan beralih menjadi sistem pendidikan yang tidak dibatasi oleh ruang dan waktu dengan sentuhan dunia teknologi informasi khusunsnya dunia cyber (maya). Sistem pendidikan yang berbasis dunia cyber yang dimaksudkan dikenal dengan istilah e-learning.
Istilah e-learning ambigu kepada orang-orang di luar industri e-learning, dan bahkan di dalam disiplin ilmu yang beraneka ragam memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda. Misalnya, dalam perusahaan-perusahaan itu sering merujuk pada strategi yang menggunakan jaringan perusahaan untuk memberikan pelatihan kepada karyawan dan akhir-akhir ini di sebagian besar Perguruan Tinggi, e-learning digunakan untuk menentukan modus tertentu untuk mengikuti perkuliahan atau program studi dimana siswa jarang atau tidak pernah bertemu tatap muka, atau akses di kampus pendidikan fasilitas, karena mereka belajar secara online.
E-learning merupakan bentuk pembelajaran yang memanfaatkan fasilitas teknologi informasi dan komunikasi (TIK). Dengan demikian, teknologi informasi dapat dipandang secara positif sebagai media yang menyediakan dan membantu interaksi antara pengajar dan peserta didik dalam mengefisienkan dan mengefektifkan pembelajaran.
Ubiquitos computing
Para ahli computer percaya, bahwa beberapa waktu kedepan generasi computer merupakan ubiquitos computing yang menekankan pada distribusi computer ke lingkungan daripada ke personal.Teknologi komputasi membuat akses ke internet menjadi sangat cepat dan mempertinggi mobilitas. Penggunaan komputer yang terhubung internet secara mobil (bergerak) merupakan hal yang mudah. Teknologi energi memungkinkan komputer semakin ringan dan kecil. Mudah didapatkan, portabel, mudah dioperasikan dan murah. Perkembangan komputer dan internet tersebut memungkinkan manusia berinteraksi dengan komputer secara kontiniu, di mana saja, kapan saja, tanpa disadarinya. Inilah yang disebut ubiquitous computing. Istilah ubiquitous sendiri memiliki arti muncul atau terjadi dimana-mana. Sedangkan istilah ubiquitous computing sering dikaitkan dengan Mark Weiser, seorang peneliti di Xerox PARC. Dialah pelopor ubiquitous computing.
Menurut Weiser, ubiquitous computing memungkinkan pemakaian beratus-ratus device (alat) komputasi wireless per orang per kantor dalam semua skala. Kemudian komputer menjadi semakin embedded (tertanam dalam suatu alat), semakin pas dan enak, serta semakin natural. Sehingga kita menggunakannya tanpa memikirkannya dan tanpa menyadarinya. Tujuan utamanya adalah "activate the world", mengaktifkan segala yang ada di sekitar kita. Hal itu membutuhkan inovasi-inovasi baru di bidang operating system, user interface, networks, wireless, displays dan masih banyak lagi. Kalau seandainya ditambahkan satu teknologi yaitu networking kepada semua peralatan yang ada di dunia ini, maka kita dapat mengkomunikasikan antar alat tersebut dan mengotomatisasi semuanya. Sehingga jadilah ubiquitous computing.
Hubungan e-learning dan ubiquitos computing
E-Learning memiliki banyak hubungan ubiquitos computing. Awal mulanya kita mengetahui sistem belajar face to face yang biasa lebih dikenal dengan sistem tatap muka. Semakin majunya suatu zaman, banyak perubahan yang akan terjadi, sistem belajar yang pada mulanya memakai sistem tatap muka berubah menjadi sistem e-learning, dimana pengajar dan peserta didik tidak harus selalu bertatap muka. Akan tetapi, proses pembelajaran melalui tahap komputasi, pengajar dapat memberikan bahan ajar melalui email. Sedangkan media pembelajaran menggunakan ubiquitos computing yaitu teknologi komputasi yang semakin canggih mengacu pada komputasi di mana komputer benar-benar meresapi kehidupan pengguna. Di mana-mana komputasi, komputer menjadi membantu tetapi tidak terlihat gaya, membantu pengguna dalam memenuhi kebutuhan. Teknologi energi memungkinkan komputer semakin ringan dan kecil. Mudah didapatkan, portabel, mudah dioperasikan dan murah. Sistem pembelajaran e-learning sangatlah memberi nilai positif karena memudahkan peserta didik untuk memperoleh informasi dengan cepat dan didukung juga dengan sistem ubiquitos computing yang menjadikan sistem pembelajaran ini menjadi lebih mudah untuk dioperasikan.
Referensi :
- Santrock, John W, 2008. Psikologi Pendidikan Edisi Kedua, Jakarta: Kencana.
- Munir, 2008. Kurikulum Berbasis Teknologi dan Informasi, Bandung: Alfabeta.
- www.wikipedia.org
Diposkan oleh :
Rahmi Handayani
(09-074)
24 Februari 2010
"Kurikulum online ; Tugas 1"
Pengembangan kurikulum online memerlukan perencanaan yang hati-hati dan studi kelayakan yang matang agar pengembangan ini mampu menjawab berbagai permasalahan dalam pendidikan, dunia kerja dan keilmuan. Terlebih dahulu dilakukan penentuan pelajaran online untuk melengkapi keberadaan kurikulum online dan kemudian menentukan bagaimana cara yang paling baik untuk mengembangkannya.
Untuk pengembangan kurikulum online diperlukan wawasan yang luas tentang program semua level. Perencanaan pelajaran online memerlukan kerja sama banyak orang dan merefleksikan banyak kemungkinan scenario desain. Banyak langkah yang harus diperhatikan oleh pengajar dalam hal ini, diantaranya :
1. Pengajar harus secara aktif terlibat dengan proses pendidikan dan harus memahami kebutuhan dan harapan peserta pendidikan.
2. Pengajar harus berkolaborasi dengan peserta didik untuk mengumpulkan ide-ide mereka tentang apa yang seharusnya tercakup dalam kurikulum online.
3. Pengajar harus sangat akrab dengan bidang-bidang utama persoalan yang diajarkan agar relevan.
4. Pengajar harus mempunyai ide yang baik yang menjadi keunggulan setiap pelajaran dalam keseluruhan perencanaan kurikulum, informasi dan aktifitas keterampilan yang tercakup dalam struktur tertentu.
5. Pengajar juga akan memahami bagaimana pembelajaran yang layak secara individual.
Diperlukan pengetahuan teknis untuk memasukkan suatu informasi/materi pelajaran dalam suatu kurikulum online. Untuk itu perlu dijalin kerja sama antara pengajar dengan desainer pelajaran dan pengajar lain, serta administrator sebagai anggota tim pengembang pelajaran atau kurikulum.
Untuk pendidikan yang berhasil, peserta didik harus disiapkan pada kegiatan online. Membantu peserta didik menggunakan teknologi penemuan dalam mata pelajaran online dan sosialisasi peserta didik pada pekerjaan dengan lainnya melalui internet adalah komponen penting bagi keberhasilan.
Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan pengajar dalam menggunakan kurikulum online, meliputi:
1. Memfasilitasi Peserta Didik secara Individual
Dalam pembelajaran online pengajar perlu membantu peserta didik mengembangkan strategi untuk mengerjakan pekerjaan mereka secara efisien dan memperoleh informasi dan keterampilan yang mereka butuhkan untuk melengkapi mata pelajarannya. Memfasilitasi peserta didik secara individual untuk belajar.
2. Menikmati Bekerja dengan Internet
Pengajar harus menikmati penggunaan internet. Peserta didik sering menggunakan internet,maka pengajar harus mengikuti trend dalam desain dan informasinya. Pengajar harus merasa nyaman dengan browsing web untuk mendapatkan informasi baru bagi pembelajaran pengajar. Selain itu dapat membantu perbedaan peserta didik dalam ketepatan search mesines untuk kegiatan mereka. Pengajar harus menjadi peneliti online yang dicita-citakan, yaitu menjadi seorang desainer informasi yang kompeten yang mengikuti pemakaian inter-tatap muka dan teknologi pendidikan.
3. Pertimbangan-pertimbangan penting dalam perencanaan
Downey menyarankan bahwa perencanaan yang strategis suatu tim terdiri dari teknologi, administrator, ahli-ahli menyampaikan materi, tujuan pemakai, dan refresentatif eksternal, seperti anggota masyarakat, atau pimpinan perusahaan.
4. Mengimplementasikan Kurikulum
Pengajar harus memahami bagaimana mengoperasikan pembelajaran online dan membuat alasan mengapa pengajar merancangnya dengan cara tertentu. Implementasi kurikulum online meliputi tiga hal, yaitu:
(1) Peralatan yang ditawarkan
(2) Pekerjaan mengajar setiap hari
(3) Estetika mengajar
Seperti halnya saat ini, saya sedang melaksanakan pembelajaran sistem online, dimana semua mahasiswa diwajibkan untuk membuat e-mail dan blog. Akan tetapi, dosen kami telah mengetahui teknis bagaimana caranya mengoperasikan blog dan email. Banyak keuntungan dari belajar sistem online, kami jadi tahu hal-hal yang tidak kami ketahui sebelumnya bahkan berbagai macam keuntungan yang dapat kita raih dari membuat blog. Dengan sistem kurikulum online ini, banyak kemudahan yang dapat kita peroleh, contohnya saat susah berkomunikasi langsung dengan dosen kita dapat chatting dengan dosen tersebut dan menanyakan segala kesulitan dan kendala yang kita hadapi dengan mata kuliah yang diampu oleh dosen tersebut. Semoga kurikulum online ini dapat berjalan dengan baik dan dapat menambah pengetahuan yang kita miliki saat ini. Terima kasih , semoga bermanfaat untuk kita semua.
Sumber Referensi :
- Munir, 2008. Kurikulum Berbasis Teknologi dan Informasi, Bandung: AlfabetaDiposkan oleh : Rahmi Handayani (09-074)
Tugas Diskusi Kelompok Psikologi Pendidikan
Tugas Kelompok Psikologi Pendidikan
Bagaimana pandangan dan penilaian kelompok Anda sehubungan dengan kewajiban setiap mahasiswa yang mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan 3sks ta. 2009/2010 harus memiliki email dan blog ditinjau dari uraian psikologi pendidikan dan fenomena pendidikan di Indonesia, di Medan khususnya.
Dewasa ini, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi sangat pesat. Perkembangan ini mempengaruhi seluruh aspek kehidupan termasuk pendidikan. Hal ini dapat berdampak positif maupun negatif. Dampak positif ilmu teknologi dalam bidang pendidikan khususnya, dapat memperbaiki system pendidikan yang lebih berkualitas dan lebih efektif sehingga menghasilkan lulusan yang baik.
Menurut pendapat penulis, sehubungan dengan kewajiban mahasiswa yang harus memiliki email dan blog untuk mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan adalah hal yang sangat baik. Hal ini dapat menunjang mahasiswa dalam mempermudah hubungan mahasiswa dengan mahasiswa juga dosen dan mahasiswa. Perkembangan teknologi, khususnya internet dapat membantu mahasiswa dalam mencari referensi yang berhubungan dengan mata kuliah. Email dan blog juga lebih efektif dalam membantu dosen mengumpulkan dan memeriksa tugas mahasiswa. Segi positif lain adalah dengan membuat email dan blog kita dapat mengikuti perkembangan teknologi walaupun hanya sedikit dan juga kita dapat menghemat kertas sebagai wujud partisipasi kita dalam mencegah global warming. Seperti kita ketahui, dengan menggunakan blog dan email kita dapat melakukan penghematan kertas dengan begitu bumi kita dapat mengurangi penyebab terjadinya pemanasan global. Dengan blog ini, sesame mahasiswa dapat saling berinteraksi karena tanpa bisa dipungkiri walaupun berada dalam satu ruangan banyak mahasiswa yang tidak mengenal satu sama lain. Namun, dengan adanya blog ini, banyak mahasiswa yang bisa saling berinteraksi dan berkomunikasi misalnya dengan chat di google talk. Blog juga memberikan manfaat yang besar untuk saling bertukar informasi antar dosen dengan mahasiswa lain tanpa harus langsung bertatap muka, kapan saja dan dimana saja. Dengan adanya tugas membuat blog dan email ini, para mahasiswa yang pada mulanya tidak mengenal blog jadi berusaha untuk mencari informasi bagaimana membuat blog dengan begitu, pengetahuan mahasiswa jadi bertambah.
Segala sesuatu itu pasti memiliki memiliki dampak postif dan negative begitu juga dengan tugas membuat email dan blog. Dampak negative dari membuat email dan blog adalah kurangnya mahasiswa bersosialisasi secara langsung, beberapa aktifitas jadi terganggu karena terkadang dengan keseringan menggunakan internet, banyak orang-orang yang lupa waktu dan melalaikan segala aktifitasnya.
Tetapi, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi pada dasarnya merupakan hal penting yang harus diikuti perkembanganny, dan dapat membawa system pendidikan menjadi lebih baik dan lebih efektif sehingga dapat menghasilkan lulusan yang berkualitas.
Kelompok VI :
Diva Olivia Hudi (09-028)
Khairani Rizky (09-030)
Imam Setiawan (09-044)
Rahmi Handayani (09-074)
Terima Kasih , semoga dapat menambah wawasan kita semua . :)
Bagaimana pandangan dan penilaian kelompok Anda sehubungan dengan kewajiban setiap mahasiswa yang mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan 3sks ta. 2009/2010 harus memiliki email dan blog ditinjau dari uraian psikologi pendidikan dan fenomena pendidikan di Indonesia, di Medan khususnya.
Dewasa ini, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi sangat pesat. Perkembangan ini mempengaruhi seluruh aspek kehidupan termasuk pendidikan. Hal ini dapat berdampak positif maupun negatif. Dampak positif ilmu teknologi dalam bidang pendidikan khususnya, dapat memperbaiki system pendidikan yang lebih berkualitas dan lebih efektif sehingga menghasilkan lulusan yang baik.
Menurut pendapat penulis, sehubungan dengan kewajiban mahasiswa yang harus memiliki email dan blog untuk mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan adalah hal yang sangat baik. Hal ini dapat menunjang mahasiswa dalam mempermudah hubungan mahasiswa dengan mahasiswa juga dosen dan mahasiswa. Perkembangan teknologi, khususnya internet dapat membantu mahasiswa dalam mencari referensi yang berhubungan dengan mata kuliah. Email dan blog juga lebih efektif dalam membantu dosen mengumpulkan dan memeriksa tugas mahasiswa. Segi positif lain adalah dengan membuat email dan blog kita dapat mengikuti perkembangan teknologi walaupun hanya sedikit dan juga kita dapat menghemat kertas sebagai wujud partisipasi kita dalam mencegah global warming. Seperti kita ketahui, dengan menggunakan blog dan email kita dapat melakukan penghematan kertas dengan begitu bumi kita dapat mengurangi penyebab terjadinya pemanasan global. Dengan blog ini, sesame mahasiswa dapat saling berinteraksi karena tanpa bisa dipungkiri walaupun berada dalam satu ruangan banyak mahasiswa yang tidak mengenal satu sama lain. Namun, dengan adanya blog ini, banyak mahasiswa yang bisa saling berinteraksi dan berkomunikasi misalnya dengan chat di google talk. Blog juga memberikan manfaat yang besar untuk saling bertukar informasi antar dosen dengan mahasiswa lain tanpa harus langsung bertatap muka, kapan saja dan dimana saja. Dengan adanya tugas membuat blog dan email ini, para mahasiswa yang pada mulanya tidak mengenal blog jadi berusaha untuk mencari informasi bagaimana membuat blog dengan begitu, pengetahuan mahasiswa jadi bertambah.
Segala sesuatu itu pasti memiliki memiliki dampak postif dan negative begitu juga dengan tugas membuat email dan blog. Dampak negative dari membuat email dan blog adalah kurangnya mahasiswa bersosialisasi secara langsung, beberapa aktifitas jadi terganggu karena terkadang dengan keseringan menggunakan internet, banyak orang-orang yang lupa waktu dan melalaikan segala aktifitasnya.
Tetapi, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi pada dasarnya merupakan hal penting yang harus diikuti perkembanganny, dan dapat membawa system pendidikan menjadi lebih baik dan lebih efektif sehingga dapat menghasilkan lulusan yang berkualitas.
Kelompok VI :
Diva Olivia Hudi (09-028)
Khairani Rizky (09-030)
Imam Setiawan (09-044)
Rahmi Handayani (09-074)
Terima Kasih , semoga dapat menambah wawasan kita semua . :)
Tugas Diskusi Kelompok Psikologi Pendidikan
Tugas Kelompok Psikologi Pendidikan
Bagaimana pandangan dan penilaian kelompok Anda sehubungan dengan kewajiban setiap mahasiswa yang mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan 3sks ta. 2009/2010 harus memiliki email dan blog ditinjau dari uraian psikologi pendidikan dan fenomena pendidikan di Indonesia, di Medan khususnya.
Dewasa ini, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi sangat pesat. Perkembangan ini mempengaruhi seluruh aspek kehidupan termasuk pendidikan. Hal ini dapat berdampak positif maupun negatif. Dampak positif ilmu teknologi dalam bidang pendidikan khususnya, dapat memperbaiki system pendidikan yang lebih berkualitas dan lebih efektif sehingga menghasilkan lulusan yang baik.
Menurut pendapat penulis, sehubungan dengan kewajiban mahasiswa yang harus memiliki email dan blog untuk mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan adalah hal yang sangat baik. Hal ini dapat menunjang mahasiswa dalam mempermudah hubungan mahasiswa dengan mahasiswa juga dosen dan mahasiswa. Perkembangan teknologi, khususnya internet dapat membantu mahasiswa dalam mencari referensi yang berhubungan dengan mata kuliah. Email dan blog juga lebih efektif dalam membantu dosen mengumpulkan dan memeriksa tugas mahasiswa. Segi positif lain adalah dengan membuat email dan blog kita dapat mengikuti perkembangan teknologi walaupun hanya sedikit dan juga kita dapat menghemat kertas sebagai wujud partisipasi kita dalam mencegah global warming. Seperti kita ketahui, dengan menggunakan blog dan email kita dapat melakukan penghematan kertas dengan begitu bumi kita dapat mengurangi penyebab terjadinya pemanasan global. Dengan blog ini, sesame mahasiswa dapat saling berinteraksi karena tanpa bisa dipungkiri walaupun berada dalam satu ruangan banyak mahasiswa yang tidak mengenal satu sama lain. Namun, dengan adanya blog ini, banyak mahasiswa yang bisa saling berinteraksi dan berkomunikasi misalnya dengan chat di google talk. Blog juga memberikan manfaat yang besar untuk saling bertukar informasi antar dosen dengan mahasiswa lain tanpa harus langsung bertatap muka, kapan saja dan dimana saja. Dengan adanya tugas membuat blog dan email ini, para mahasiswa yang pada mulanya tidak mengenal blog jadi berusaha untuk mencari informasi bagaimana membuat blog dengan begitu, pengetahuan mahasiswa jadi bertambah.
Segala sesuatu itu pasti memiliki memiliki dampak postif dan negative begitu juga dengan tugas membuat email dan blog. Dampak negative dari membuat email dan blog adalah kurangnya mahasiswa bersosialisasi secara langsung, beberapa aktifitas jadi terganggu karena terkadang dengan keseringan menggunakan internet, banyak orang-orang yang lupa waktu dan melalaikan segala aktifitasnya.
Tetapi, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi pada dasarnya merupakan hal penting yang harus diikuti perkembanganny, dan dapat membawa system pendidikan menjadi lebih baik dan lebih efektif sehingga dapat menghasilkan lulusan yang berkualitas.
Kelompok VI :
Diva Olivia Hudi (09-028)
Khairani Rizky (09-030)
Imam Setiawan (09-044)
Rahmi Handayani (09-074)
Terima kasih, semoga dapat menambah wawasan kita semua. :)
Bagaimana pandangan dan penilaian kelompok Anda sehubungan dengan kewajiban setiap mahasiswa yang mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan 3sks ta. 2009/2010 harus memiliki email dan blog ditinjau dari uraian psikologi pendidikan dan fenomena pendidikan di Indonesia, di Medan khususnya.
Dewasa ini, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi sangat pesat. Perkembangan ini mempengaruhi seluruh aspek kehidupan termasuk pendidikan. Hal ini dapat berdampak positif maupun negatif. Dampak positif ilmu teknologi dalam bidang pendidikan khususnya, dapat memperbaiki system pendidikan yang lebih berkualitas dan lebih efektif sehingga menghasilkan lulusan yang baik.
Menurut pendapat penulis, sehubungan dengan kewajiban mahasiswa yang harus memiliki email dan blog untuk mengikuti mata kuliah psikologi pendidikan adalah hal yang sangat baik. Hal ini dapat menunjang mahasiswa dalam mempermudah hubungan mahasiswa dengan mahasiswa juga dosen dan mahasiswa. Perkembangan teknologi, khususnya internet dapat membantu mahasiswa dalam mencari referensi yang berhubungan dengan mata kuliah. Email dan blog juga lebih efektif dalam membantu dosen mengumpulkan dan memeriksa tugas mahasiswa. Segi positif lain adalah dengan membuat email dan blog kita dapat mengikuti perkembangan teknologi walaupun hanya sedikit dan juga kita dapat menghemat kertas sebagai wujud partisipasi kita dalam mencegah global warming. Seperti kita ketahui, dengan menggunakan blog dan email kita dapat melakukan penghematan kertas dengan begitu bumi kita dapat mengurangi penyebab terjadinya pemanasan global. Dengan blog ini, sesame mahasiswa dapat saling berinteraksi karena tanpa bisa dipungkiri walaupun berada dalam satu ruangan banyak mahasiswa yang tidak mengenal satu sama lain. Namun, dengan adanya blog ini, banyak mahasiswa yang bisa saling berinteraksi dan berkomunikasi misalnya dengan chat di google talk. Blog juga memberikan manfaat yang besar untuk saling bertukar informasi antar dosen dengan mahasiswa lain tanpa harus langsung bertatap muka, kapan saja dan dimana saja. Dengan adanya tugas membuat blog dan email ini, para mahasiswa yang pada mulanya tidak mengenal blog jadi berusaha untuk mencari informasi bagaimana membuat blog dengan begitu, pengetahuan mahasiswa jadi bertambah.
Segala sesuatu itu pasti memiliki memiliki dampak postif dan negative begitu juga dengan tugas membuat email dan blog. Dampak negative dari membuat email dan blog adalah kurangnya mahasiswa bersosialisasi secara langsung, beberapa aktifitas jadi terganggu karena terkadang dengan keseringan menggunakan internet, banyak orang-orang yang lupa waktu dan melalaikan segala aktifitasnya.
Tetapi, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi pada dasarnya merupakan hal penting yang harus diikuti perkembanganny, dan dapat membawa system pendidikan menjadi lebih baik dan lebih efektif sehingga dapat menghasilkan lulusan yang berkualitas.
Kelompok VI :
Diva Olivia Hudi (09-028)
Khairani Rizky (09-030)
Imam Setiawan (09-044)
Rahmi Handayani (09-074)
Terima kasih, semoga dapat menambah wawasan kita semua. :)
insomnia dan stres ? emang masii jaman ? ayoo kita BASMI . hehe :)
Tips Obat Alami Sembuhkan Insomnia dan Stress
Apakah Anda sering sulit bahkan tidak bisa tidur di malam hari? Atau tidak tidak nyenyak, seringkali terjaga di tengah malam dan tidak bisa tidur kembali? Jika tanda-tanda umum ini berulangkali terjadi, maka bisa disimpulkan bahwa gejala ini adalah gangguan tidur yang dikenal dengan insomnia.
Insomnia ini bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala yang disebabkan oleh beberapa hal, misalnya stress, cemas, gangguan emosional, efek samping obat, efek makanan atau minuman, gejala penyakit tertentu, hingga pengaruh lingkungan. Karena tidur merupakan aktivitas alamiah yang harus dijalani manusia, maka gangguan terhadapnya merupakan tanda adanya ketidakseimbangan dalam tubuh dan pola hidup.
Orang-orang yang pola tidurnya terganggu akan selalu merasa lelah karena jam maupun kualitas tidur yang dijalaninya tidak mencukupi kebutuhan yang diperlukan tubuh untuk beristirahat. Gangguan dalam istirahat yang berlangsung terus-menerus dapat berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental, bahkan dapat membawa penderitanya kepada kematian.
Berdasarkan lama keluhannya, insomnia dapat dibagi menjadi dua: Insomnia jangka pendek (short term insomnia) dan insomnia jangka panjang (long-term insomnia). Satu diantara tiga orang akan mengalami insomnia jangka pendek dalam hidupnya, baik karena stress ataupun gangguan pola tidur. Seseorang yang mengalami masalah berat yang membebani pikiran dan emosi saat beraktivitas di siang hari biasanya akan membawa kegundahan ke dalam tidurnya. Akibatnya tidur kerap tidak tenang, mengalami mimpi buruk hingga terjaga tengah malam dan tidak bisa tidur lagi hingga keesokan hari.
Otak yang seharusnya beristirahatpun menjadi overaktif, terus mencari solusi atas masalah yang dipikirkan atau mengulang-ulang kejadian tidak mengenakkan yang menjadi sumber persoalan.
Sementara bagi penderita long term insomnia (> 4 minggu) dianjurkan untuk meminta pertolongan ahlinya sebab bukan tidak mungkin penyebabnya mengarah kepada depresi klinis atau penyakit yang membutuhkan penanganan khusus.
Pekerja kantoran yang beban kerjanya tinggi dan selalu dihantui stress sangat rentan menderita insomnia. Apalagi jika mereka termasuk workaholic yang umumnya merasa kurang tidur telah menjadi kebiasaan. Padahal jika dibiarkan, tubuh akan menunjukkan protes dengan memberikan gejala Jika Anda merasa tidur malam Anda terganggu dan tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan istirahat, segera cari penyebabnya dan melakukan treatment seperti di bawah ini :
Tips Obat Alami Sembuhkan Insomnia dan Stress
Terapkan stress management. Insomnia dapat disebabkan dan menyebabkan stress. Kalaupun insomnia Anda bukan disebabkan oleh stress, Anda akan menderita stress ketika kebiasaan tidur Anda mulai tidak teratur. Untuk itu, segera sadari hal-hal yang mengganggu pikiran/perasaan kemudian selesaikan sebelum akhirnya terpendam, mengendap, dan terus membayangi Anda. Kasihani otak Anda, berhentilah berpikir yang terlalu jauh, rumit, dan berat. Sesekali bersikap nrimo dan selalu pasrah kepada Tuhan dapat membuat hidup menjadi lebih tenang. Sempatkan juga untuk sharing atau curhat mengenai masalah yang sedang Anda hadapi dengan teman, saudara, dan keluarga dan minta masukan dan pendapat agar beban Anda menjadi lebih ringan.
Perhatikan asupan makanan. Minuman berkafein, teh dan soda wajib dihindari saat waktu tidur telah menjelang. Jika tetap ingin mengkonsumsinya, lakukan di pagi atau sore hari atau minimal 4 jam sebelum tidur. Ngemil sedikit makanan yang mengandung serotonin seperti susu, cokelat, pasta, dan keju beberapa jam sebelum tidur dapat membantu Anda lebih cepat mengantuk.
Make yourself comfortable. Suasana yang tenang dan tubuh yang rileks merupakan kondisi ideal untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Pilihlah cara yang paling membuat Anda nyaman, misalnya dengan aroma terapi, mandi air hangat, melakukan yoga/meditasi, olahraga ringan, menggunakan lampu temaram, mendengarkan musik lembut, dan memakai alas tidur (sprei) yang bersih. Usahakan pula zona tidur Anda bebas gangguan TV atau telepon.
Lakukan self-hypnosis. Tidur memiliki 4 tahapan yang dihitung mulai Anda berbaring di tempat tidur hingga terlelap sama sekali, yaitu thinking, fantasy, hypnoidal, dan unconscious sleep. Orang yang insomnia kesulitan bertransisi dari tahap thinking ke fantasy sebab mereka terlalu lama berada pada tahap thinking, seperti flashback akan kejadian-kejadian yang dialami sepanjang hari, merencanakan apa yang harus dilakukan esok, atau hal-hal lainnya.
Efek buruknya ia akan terjebak dalam kecemasan sehingga pikirannya menjadi liar dan tidak bisa dikontrol. Jika alasan ini yang membuat Anda tidak bisa tidur, lakukan cara berikut: segera rilekskan tubuh Anda; tarik nafas dalam-dalam, tahan, lalu hembuskan; lakukan gerakan menelan; putar mata Anda ke atas (kelopak mata tertutup, bola mata seolah melihat ke arah dahi) untuk meniru Rapid Eye Movement (REM) ketika Anda tertidur.
Setelah itu, mulailah masuk ke tahap fantasy dengan membayangkan yang indah-indah; atur napas Anda dengan teratur sambil terus konsentrasi mengulang kata-kata positif misalnya, rileks, indah, tenang, damai, dsb.
Sumber : http://id.jobsdb.com/ID/EN/v6html/JobSeeker/Resources/afterwork/health/insomnia.htm
asiiiiiggg :))
hahaha .
untuk pertama x na ngeposting sesuatu d bLog .
cihuyyy* .
cihuuyy* .
gga pentiing c .
tpii buad pmuLa gpp deehh .
:))
cintaa BABY MILO sampee matii .
wkwkwkw*
:P
